s 4

Blue jak oceniasz swoj trądzik ?? w skali 1-10 Ja swój na 4...+ cały nas w wągrach i tłusta skóra razem z policzkami. p.s Stary sie zgodził

Witam! Trenuje aikido dość krótko bo ok. 7 miechów i uważam że jest to świetna sztuka samoobrony. Może i żeby być dobrym w aikido trzeba poświęcić sporo czasu ale uważam że warto. I nie ma sensu mówić tu o skuteczności bo jak wiele osób wspomniało to zależy od człowieka. Widziałem kolesia który trenował aikido 6 lat i nic nie umiał bo bez problemu [...]

Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g [...]

a w tym legnickim jest rocznik 95 ? P.S w tym że zawczesnie chodziło mi jako internat, bo kluby już zaliczyłem 4 pierwsze dwa jeszcze jak gralismy na bramki "5" teraz od 3 sezonow gramy na nmormalnych i gralem w 2 klubach przez ten czas

dieta na redukcje... waga:85kg wzrost:174 zapotrzebowanie:2614kcal nie wiem czy nie zmniejszyc zapotrzebowania... prosze o radę !! p.s. jak mam ulozyc diete jesli np w 1 dzien mam trening ok 18-19 ?? prosze o pomoc !! pozdrawiam I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II [...]

Wlasnie.. bardzo bym prosil jesli ktos ma jakies naukwe badania nt izoteku... skutecznosc objawy itp w procentach.. bo ja mam takie cos: ale patrze ludzie !!! na tych badaniach skutecznosc izoteku wynosi tylko około 60%!!!! a ja zawsze myslalem ze 90 !!!!!!!!!!!! jak ejst wkoncu !!!!!!!!!!!!!!! to jest ten art. : 3 (32)/maj-czerwiec 2004 [...]

Ja od tygodnia łączę spalacz Lipo6x i mono od Nature's Best i na tyle na ile mogę to ocenić po tak krótkim czasie to jestem bardzo zadowolony. Jeśli moje obliczenia nie kłamią (a zwykle nie kłamią) to poszło mi ok. 2 kg tłuszczu, a obwód brzucha spadł o 4 cm. Natomiast mięśnie bardzo wyraźnie się zaczęły zarysowywać i doszło w nich jakieś 200-300 [...]

Witam (mój 1 post) Byłem niedawno na testach w Akademii REMES w Opalenicy. Odbywają sie one w pierwszą i ostatnią środę każdego miesiąca, i każdy może spróbować swoich sił po wcześniejszym skonsultowaniem telefonicznycm z panem Aleksiejem Tiereszczenką. Testy wyglądały tak : 1.Weszliśmy na halę (bardzo długa, bardzo wąska, bardzo niska). Tutaj [...]

to i ja coś wkleję. na poczatku mojej przygody ćwiczyłem splitem ale to była porażka 4 hst, jedno full body, i 1 bill starr's 5x5

kurcze sama wyzsza liga tutaj foty wrzuca ogromnie mocny , giszman sylwetka plazowa p.s. drogie hotele w +Barcelonie?

Slawle. 4,5h pociągiem i jesteś na miejscu. http://rozklad-pkp.pl/bin/query.exe/pn?S=%27.Krak%F3w%20G%B3%F3wny.%27&Z=%27.Gorlice.%27&date=%27.pi%B9,%2031.10.08.%27&time=%27.21.30.%27&start=1&search=Szukaj&tmp

wszystkie Audi klasy S sa kozaki, s8 jechalem kiedys starsza z tym silnikiem 4.2 300+ pod maska, wciska w fotel jak kierowca dawal po gazie, dodam ze byl to automat, wiec pewnie podobnie z S3 jest prze kozak auto

Tak patrze na 1 strone bloga, i na zdjecie w profilu.. To ta sama dziewczyna ktora wazyla rok temu 100kg? R E S P E C T ) zapraszam do mnie ;>

Eoghan a no wiem pisałem i powiem Ci, że już nigdy nie zrobię takiego mixa, nie wchodziło, musiałem się zmusić by to wszystko zjeść No ale było minęło, właśnie jestem po posiłku po treningowym (no i po treningu oczywiści): - 100g ryżu białego PARABOILED (ugotowałem przed treningiem, i zamiast go wyciągnąć z wody poszedłem ćwiczyć, ehhh człowiek [...]

Trening: 1. Przysiad 3x10 powt. 2. Podrzut 3x10 powt. 3. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3x10 powt. - tu sie boje troche o plecy nie wiem czy lepsze nie byłoby coś innego 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 powt. 5. wspięcia na palce / łydki 3x15 powt. 6. brzuszki 3 serie +30 minut stepper przerwy między cwiczeniami 60 s Tylko chciałabym [...]

Poniedzialek A Sroda B Piatek A Sobota B Poniedzialek B Sroda A Piatek B Sobota A A Klatka piersiowa: - Wyciskanie gryfu na skosie 3s 12 10 8 (głowa w dół) Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12 10 ?? Plecy: - Podciąganie na drążku 2s maxy - Martwy ciąg 2s 12 10 ?? Nogi: - Przysiady 4s 12 10 8 8 Lydki: - Wspiecia na palce 2S maxy Bicepsy: - Uginanie [...]

Mnie dzisiaj gastrofaza na urodzinach dopadła... tragedia diete szlag trafił :/ Rano o 8 omlet do 16 nic nie jadłem... a od 16 podbój stołu XD Najpierw jakiś tort urodzinowy owocowy, potem jakieś paluszki i delicje... 4 kawałki dużej pizzy, potem wpadła cała paczka chipsów... galaretka z owocami... o 21 troche kanapek z masłem szynką serem ;S A [...]

4 dodatkowe przedmioty s****yssssyn powodzenia

1-2 ed 10 mg mdrol 3-4 ed 20 mg mdrol 3-7/8 epi/x-mass/xtren Zamiast mdrola mozesz leciec p-plex,massdrol,s-drol i inne albo lajtowy cykl sam x-tren z tesciem

Łooo Bamfetka wymiotłaś dla mnie ten ciężar będzie osiągalny za rok, przy dobrych wiatrach Dla mnie pewnie nigdy